Veckorevyn lade ju ner hastigt utan förvarning (för min del), så jag hade redan börjat skriva på kommande krönikor. En krönika som jag höll på med var en lista på saker man kan göra när man har ångest. Den blev inte riktigt klar, men tänkte att jag kan ju publicera de 8 punkterna jag har! Och ps. innan jag börjar. Jag vet att vissa av er reagerar när jag hänger och slänger med ordet ångest. Jag beklagar det. Jag menar inte att förminska ångest och jag förstår att vissa av mina tips är lite som en slap in the face på de som verkligen mår dåligt på riktigt. Jag pratar inte om depression eller långvarig ångest. Jag syftar på den där dåliga känslan man kan ha i kroppen exempelvis dagen efter man druckit alkohol, en vanlig tisdag när saker känns jobbigt eller vid pms. 8 saker att göra när man har ångest: ? Mat = lycka. Om man orkar kan man laga något riktigt lyxigt till sig själv. Tiden försvinner och man får äta något gott på kuppen. Men om du inte orkar laga något är tipset att äta något tryggt. Helst något som påminner om barndomen. Pyttipanna? Köttbullar med mos? Fiskgratäng? Kanelbullar? Ät något tryggt och bekant som känns som en kram. ? Pinterest! Obs inga bilder på sönderstylade hem, superhurtiga personer eller perfekta frisyrer. Nej nej nej. Gulliga bebisdjur! Skapa genast ett nytt board och fyll den med bilder på söta djur. Ångestnivån går ner 200% på en gång. Lovar. ? Om ditt liv är skit kan du ju alltid leva dig in i någon annans liv. Seriemaraton it is! ??♀️ Vi vet ju alla att motion hjälper mot ångest, men komigen. Orka. En promenad är ett måste dock. Frisk luft och att röra på sig gör alltid saker bättre. Sen om det bara är till affären och hem igen är bättre än inget. Lyssna på en bra podd, musik du gillar, fyll lungorna med luft, upp med huvudet och blicka långt bort när du går. Tänk på hur det känns i fötterna, vilka dofter du känner, vad du ser och vad du hör. Var i nuet. ? Ring någon! Eller träffa någon om du orkar. Ta kontakt, sträck ut en hand och snylta på kompisens energi och humör. Ibland får man. ? Gör mysigt hemma. Röj undan, tänd det där ljuset som egentligen är till speciella tillfällen, spela någon musik du tycker om och köp blommor till dig själv. Whatever floats your boat. Själen får ro om omgivningen är behaglig. ? Ta ett långt bad eller en lång dusch. Skrubba, tvätta, gnugga och tvåla. Gör ansiktsmask, inpackning i håret och använd den fancy badbomben. Låt sedan allt rinna av dig och ner i avloppet. Kliv ut ur badrummet som en ny person. ? Och om inget funkar. Bara acceptera att denna dag är förlorad. Denna dag är en skitdag. Men imorgon är en ny dag. Då får vi en ny chans. God natt. ⭐️
